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2016年3月19日晚七点，公开课准时开始。关节活动操、缠丝劲、站桩、头部五官的保养及领练老架一路
接下来首先要给大家培训的是，太极拳的源流，上课前和下课的礼仪、礼节及合掌礼抱拳礼的含义。
二、太极拳运动的健身作用：1、改善神经系统；2、增强心肺功能，改善微循环功能，扩大肺活量，提高气体交换能力；3、强健肌肉，改善骨骼的理化特性，畅通经络，有利于营卫气血的通行。
三、太极拳的理论来源：1、太极拳与易经的阴阳五行之变化相结合；2、太极拳与中医学的导引、吐纳等相结合，将气功运用于拳术之中；3、太极拳与经络学说的联络做用、运输作用、感应传导作用及调节作用相结合。4、在家传拳术及的基础上博采众家之长，独树一帜。
四、把三节、三合、身法、步法、手法、眼法及缠丝劲和放松详细的讲解示范。
五、互动环节，主要把缠丝劲的运用给大家讲解示范。
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