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陈氏太极拳的缠丝劲（一）

                                                        国仁太极拳俱乐部

    每天清晨几乎在每个公园或者广场上都可以看到一些打太极拳晨练的身影，在传统武术中，可以说太极拳拥有最为广泛的练习者。如此看来，这应该是一片很繁荣的景象，这说明太极拳的普及工作已经初见成效，已经有很多人注意健康问题并逐渐了解太极拳在健康方面的功效。这种练习方式就失去了太极拳作为一个古老武术拳种的技击性及其内涵要领，而这种无内涵的太极拳练法就更引不起青年人的兴趣，于是看似繁荣的不规范的练拳景象却成为了造成青年人对太极拳误解的原因之一。

    那么，怎样练好陈氏太极拳？练陈氏太极的关键又在哪儿？

    我个人认为，必须要知道陈氏太极拳的缠丝劲并且能够正确的练习缠丝劲，比如：以咱平时经常练习的单手正面缠丝，在保持立身中正的基础上，把它分几个步骤：1、以懒扎衣定势作为开始；2、松胯屈膝下沉，重心左移，右手臂随着重心向下划弧时，右手小指领劲微转至右腿前上方（大指朝上，立掌）；3、身体左转带动右手臂继续小指领劲顺缠，右腿送劲至将展未展时，右手的位置在人体的重心线（掌心朝上）；4、松胯屈膝，重心右移，右手继续顺缠上穿手掌；5、身体右转，右手臂翻掌逆缠，由上划弧向外打开，再下沉，还原懒扎衣。

     它的关键点在两次的转换重心，也就说转关时重心和手的圆要划饱满、圆润，再一个就是手臂的旋转要和裆腰及身体的旋转一致。

                                                                个人拙见，仅供参考

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