点击数：1526

近期对练习虚灵顶劲的心得体会

                                 ---王珂岩

对于虚灵顶劲，我一直以为是百会穴上领，头放正就可以了，从没有去细细体会其奥妙之处。所以练拳的时候，时有肩往上顶，两胯不平，前进后退单腿撑地时总觉得不太沉稳，并且，练拳时整体松散，没有合劲。之后也对腿上、膝盖、胯关节做了调整，但仍然找不到沉稳如山的感觉。记得师父曾经说过“领劲就像挂钩挂猪肉一样，要有悬空的感觉”。于是，我根据师父所讲和自己的练习，我把自己想象成大钟，领劲就是大钟的绳头，去找悬空的感觉，刚开始的时候，这种感觉并不是特别明显。后来我又稍加调整，将两胯往下松沉和领劲产生对开劲，悬空感立马就出现了，而且劲很快通过两胯下到脚底，头顶和脚底产生了联系。保持这样的练习，肩也就不容易往上顶了，因为肩不平或往上顶，身体就易产生偏移，从而悬空感就消失了。如果两胯不平，同样是这个道理。

在开步时，重心移向单腿时，头上领劲和承重脚底自然垂直一线，沉稳感立马加强了不少，身体也变得轻盈许多，就如十三式歌诀所说那样“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”。以上是近期我对虚灵顶劲的体会，望师父和各位师兄弟多多指点。

天津市总馆咨询电话:13920493217   022-27428878

网址：www.tjtjq.com

地址：南开区宾水西道天津体育馆（大馆）二楼红票区

宝坻分馆咨询电话：29246655///13602112168