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从“人体运动学”解释“屈膝松胯”的作用

                            赵靓祥

练拳不练腰，终身艺不高。而胯的交替放松又是腰轮平转的基础，可见“松胯”是练习陈氏太极拳的重中之重。陈氏太极拳中的“胯”即是运动学中的“髋关节”。

髋关节是连接躯干与下肢的重要关节，也是全身负荷体重最大、受力最重、在身体内是结构上最稳定、可动的单一关节。它是髋臼和股骨头构成的球窝关节。髋关节周围包绕了3条韧带：1.髂股韧带，位于关节前面，可以限制大腿过度伸展。除屈曲外，髂股韧带均维持一定的紧张状态。2.耻股韧带，限制髋关节过度外展和外旋。3.坐股韧带，位于髋关节后面，限制髋关节的内旋。由于韧带的生理结构特点决定了髋关节的屈曲角度远大于其伸展角度。关节的灵活性很大一方面取决于韧带的紧张程度，韧带被拉紧则灵活性降低；韧带松弛则灵活性增加。而髋关节的屈曲位（松胯）恰好使髂股韧带相对松弛，所以灵活性提高。

关节囊是关节的基本组成部分，对关节的活动度同样起到重要作用。由于关节囊的生理特性，当髋关节伸直时关节囊紧张可将股骨头限制在髋臼内部，而关节囊在屈曲、内收及轻度内旋（松胯）时松弛。灵活度因为关节囊的松弛而增加！

如果限制其他关节的代偿作用，仅让髋关节屈曲，人体则会呈现“鞠躬”的体位，由于重力的作用人体会屈曲膝关节起到代偿作用来保持身体的平衡。

髋关节灵活度增加的必要条件是屈膝松胯，做到了屈膝松胯才能实现腰裆的灵活。腰胯灵活了就可以化解任何作用在身体上的外力了！

髋关节的屈曲、内收、轻度内旋即包含于“松胯”之中。“松胯”绝不仅仅是髋关节的屈曲、内收、轻度内旋，更包括了运行时的“松胯”，运行时的松胯解释起来将会非常复杂。如果一定要运用现代运动学知识来解释太极拳的话，那将是一个非常庞大而复杂的工程。

在我看来，完全解释出来也并没有什么实际作用。因为，功夫是练出来的而不是看解释看出来的。

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