太极感悟

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肌肉纤维与刚柔相济
赵靓祥
     任何形式的运动都离不开肌肉的收缩,肌肉为各种运动提供动力。
         每一块肌肉都是由大量的肌纤维组成(肌肉与肌纤维的关系就如同是一根麻绳,麻绳是由大量的植物纤维组成)。而肌纤维又可以分为两大类,即红肌纤维和白肌纤维。这两类肌纤维有什么不同呢?红肌,由于其富含肌红蛋白,而呈现红色,主要能量代谢方式是有氧氧化,供能效率低,故又称慢肌,主要用于长时间中小强度运动时收缩产生能量输出。而白肌由于其不含或含肌红蛋白少,而颜色较浅,白肌的主要能量代谢方式是无氧酵解,供能效率高,故又称快肌,主要用于短时间大强度运动时收缩产生能量输出。总结为,红肌较多则耐力好,白肌较多则爆发力好。由于肌纤维数量是一定的,而且一般人的红、白肌纤维的比例基本一样,所以经过一定的训练红肌与白肌之间可以互相转化。

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       巧妙的是太极拳的“刚”与“柔”和肌纤维的“白”与“红”是对应起来的。“刚”是训练我们肌肉的爆发力提高白肌质量的,“柔”则是训练肌肉的耐力提高红肌质量的。这样看来太极拳既可以提高耐力也可以增加爆发力。
     由此看来,“刚柔相济”不仅符合阴阳学说,在现代科学中也同样适用。

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