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太极健身体会---与太极结缘
侯刚
      与太极结缘在2006年，当时由于工作性质的原因，自己颈椎不大好，请中医做保健按摩。客观讲，当时的效果还可以、只是不持久，而且太消耗时间。自己想了解下中医保健方面的知识，偶然看到的一个观点点醒了梦中人。保健按摩是通过外力来舒筋活血、疏通经络。对于健全人，传统的导引术、太极拳等完全可以达到更好的效果，而且能自己掌握时间，又省钱。后来听“罗胖”讲“巨婴国”，又一次体会到我们过多地依赖外力，忽视内求。自己的健康先天靠父母，后天还是靠自己。            虽然自己了解了一些传统文化、健身方面的知识，但真正接触陈氏太极还是误打误撞，偶然看到国仁太极的前身聆尔太极的介绍，怀着试试看的心情参加学习，起初上的赵宾宾教练的18式，赵宾宾教练教的很认真，我很快被吸引住了。舒缓的运动中，不知不觉大汗淋漓、轻松愉悦。又学跟赵国仁教练学了老架一路、老架二路等。几年来虽有断断续续，终难以放弃。回首望去，陈正雷体系的太极拳之所以引人入胜，除了传统太极源远流长的魅力之外还有与时俱进的优势，适应面广。1、从服务的角度看，其产品线宽。比如18式、32式、老架一路等课程适合以健身为目的练习者。二路炮锤、推手、擒拿等课程适合以强筋壮骨、技击为目的的练习者。打破了多数人以为的太极拳只适合老年人的观念。后来在国仁太极俱乐部学习时就看到一家三代、爸爸妈妈，姥爷姥姥和孩子都在练拳。2、标准化作的比较好。太极拳门派较多，门外的爱好者、仰慕者会有无所适从之感。陈老师的弟子们在各地传拳，普及面广，网上的资料很多，便于初级学员复习。3、练习方式灵活。对于我自己这样，上有老、下有小、工作忙的中年人，坚持练拳的最大障碍就是很难拿出大块的时间。我采用了化整为零的方法。赵老师的练习课设计的比较好，15-20分钟的关节操、15-20分钟的缠丝劲、5-10分钟站桩、12-15分钟套路。生活中挤出20分钟的时间还是不难的。除了套路练习以外，只需2平方的空间就够了。事情多的时候只练练缠丝劲对维持身体状态也挺好的。让太极拳把自己生活中的碎片时间利用起来，会使自己更充实。4、大道相通，通过太极拳的练习和相关知识的学习，还有与老师、拳友的交流还可令人感悟更多的东西，影响工作和生活。比如“捏架子”，自己觉得套路都掌握了，但赵老师帮自己调整动作的细节以后，感觉完全不一样。很象我们工作中讲的“细节决定成败”；再比如“盘架子”，在一遍一遍的练习过程中，静下心、细心体会，才能感受身体状态得变化，工作中做好一件事不难，坚持不懈地做好很不容易。到类似的感受还有很多比如“立身中正”“阴阳平衡”。再次感谢国仁太极的教练们，热心为学员服务。

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