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我健康 我快乐 我传承

赵宾宾
   本届太极高级培训班迎来了各地的太极爱好者，们都是陈氏拳弘扬者，传播者。太极拳家人都来自：河南、安徽、北京、贵州、天津等祖国各地太极爱好者，大家都有一个共同的目的学习传统陈氏太极拳发扬、传承、推广。
   太极拳的家人们在努力提高自身的不足，取长补短能为以后在全国更好的传承和发扬。让太极以寓教于乐的方式传播，让身边的人一起参与太极拳，造福当地的亲人朋友。         每届培训班的太极拳家人许久未见可依旧如初像亲人一般交流学习，老师也毫不吝惜的教导学生。让我们所有人对太极都有了进一步的认识和体悟，也明白了自己不足和错误的地方，通过老师这次的教导和纠正让大家获益匪浅，三天时间虽说很紧张但是让大家也深有感悟。
    在老师的授业解惑下，无论你练了多长时间，都能从中获取很多知识。在以后练习拳法方向都指明了方向。例如：缠丝劲、腰与膝，重心转换，动作与动作的转关节连接处，都是练习中的重点和难点。    我在这次的培训中对腰与胯的练习更进一步清晰的认识自己的不足，以前自己在练习膝盖外摆的动作中胯松的时间晚了一点，松的不够，以及在外三合的开合，例如撇身拳、左右相合、右肩左胯、右肘左膝、右手左脚相合、左肩左胯、左肘左膝、左手左脚对开、右肩左膝、右肘右膝、右手右脚对开，简单的一个转身需要注意这么多开合。越是练拳时间久的人越是不会追求速度而是质量，慢慢的才能发现让自己有更多的时间去注意在练习过程的要领，慢是功夫也是心境。只有提高自己才能更好的去传承和发扬。学拳须知是每个练习者和传承者都必须牢记于心的。
学拳须知：
学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛束，何能学艺。
学太极拳不可狂，狂则生是非。不但手不可狂，言亦不可狂，外面形迹必带儒雅风气，
不然狂于外，必失于中。
学太极拳不可满，满则招损。俗语云：“天外有天”。能谦则虚必受教，人岂不乐告之以善哉，积众以为善，善斯大矣。
学太极拳着着当细心揣摩，一着不揣摩，则此势机智情理终于茫昧，即承上启下，处处尤当留心，此处不留心，则来脉不真，转关不灵，动一着自成一着，不能自始至终一气贯通矣，不能一气贯通，则与太和元气终难问津。
学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然容易。

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