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我学习、我快乐、我健康
参加第六届国仁太极拳俱乐部高级研修班有感
    从跟随启蒙老师王珂岩学陈式太极拳以来，一转眼已有8个年头了，想起来都惭愧，工作关系虽没有放下但也没真正的拿起来，经过五一这次短暂而有充实的培训使我对太极拳有了新的认识和体会。
   首先，练拳观念的改变，以前没有真正的重视过练太极拳之前的各大关节活动，觉得那是浪费时间，经过这次培训后方知以前自己的愚昧无知。当我真实的体会到关节活动后练习缠丝劲再练习太极拳很容易进入状态时，才知道练太极拳的幸福，感觉到双手似乎一直粘着一个气球按照意愿活动，在过小腹前时尤为明显，让人欲罢不能，乐在其中；这几天练拳有一种肢体对拉拔长的体验，明明双手是打开伸展运动的却有一种往里合收缩吸引的感觉，练了一遍还想练一遍，似乎又找回当初刚学太极拳的那种痴迷状态，只是效果已经不一样了。
    其次、赵国仁大师对74式（分六段教学的意义和原因）详细的阐述并且示范讲解后带领大家一起练习最后纠正学员架势。以前练拳总作不到膝盖与脚尖方向一致且不超过脚尖，以前珂岩老师反复强调过但时间长了不觉得走样了没做到。这次赵宾宾老师直接抓住我的膝盖定住不放让我转腰，才那么几秒钟时间感觉时间过得好漫长，大腿承受的力量走完一动作都难；松胯转腰的体会是手中指领劲肩平前伸，收腹股沟往后坐，但不能厥屁股。王珂岩老师反复指导松胯下沉身微左转，右肩与左夸合住劲在中指领劲前伸重心走后弧线后座螺旋上升，知道原理但做起来难。作前趟拗步时先收并提左脚同时双手下捋合住劲，左腿向身体左前方开步足跟着地重心走后弧线慢慢把重心移到左腿，同时右手划弧线经右耳向前方推出劲达指尖。以前每作倒卷肱时站不稳很别扭，经老师指导才知是我虚实没分清，左腿撤一大步，以右腿跟为轴摆好脚尖后重心再移到右腿，就这样顺了。于是我总结到每个动作必须合后开，有些动作经身法旋转才能完成，例如肘底看拳;有些动作需要胸腰折叠，例如上步七星后变下步跨肱，这些技术知道是一回事，是否能练到身上又是一回事。
    再次，赵老师讲解掩手肱拳时左拳收回腰间合住劲（肩与胯合，这是这次赵老师授课讲的频次最多，其次是重心转化），左膝盖定位不动扣裆（行拳松裆，转腰活裆，发劲扣裆）拧腰冲拳，出拳方向与右脚尖一致，同时左手半握拳紧贴左肋后展，与右拳形成对称劲。讲到玉女穿梭双手大拇指领劲，这样一点这个动作感觉就是两大拇指把膝盖提起来的，站的一比较稳了。讲闪通臂后变掩手肱拳关键在左脚尖内扣左手领劲，前招后招关键在身法，在变野马分鬃时关键重心转移时手先是由裆走后弧托起再穿掌转腰；赵老师传授缠丝劲（这也是我一直没真正在意的技术之一）时讲到逢沉必转，百汇穴虚领，手中指领劲划圆在肩不前突的原则下尽量划大圆，手不超中线，尤其在转腰时膝盖定位戒妄动。
    最后，赵老师传授推手，把陈氏太极拳的5种推手方法及8种劲别一 一介绍示范讲解，为了更能说明问题我上场亲身体验，赵老师驾驭拳术游刃有余，一个抖劲我被腾空摔出3米远还没事站起来，一个捋采劲我被腾空360°摔在垫子上，一个挒劲又是离地摔在老师的左后方，赵老师把每种劲别用到我身上，分别从不同方向摔出去，赵国仁老师既没让我受伤又能让我体验太极的技击功效，赵老师对力量的控制力以及对学员的呵护力让人叹为观止，赵老师对学员的栽培真的是用心良苦啊。通过这次培训了解到很多书本学不来方的知识，接下来就是慢慢的吸收消化，练拳既然有了目标和方向，至于能练到那种程度就看付出了。

    赵老师闲暇之余给大家分享天津十来年的人生历程，赵老师的人格魅力深深的吸引了我，使我深受启发，又让我对生活对工作都有了新的认识。
宝坻之行，感受了珂岩老师无微不至的照顾，这份情谊，永远珍藏；
武清之行，感受了国仁大师的言传身教，宾宾老师、珂岩老师的悉心指导，荣幸之至，获益良多；
天津之行，满载而归…….
五一培训班学员：李秘
                                                            2017/5/6 

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