太极感悟

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                        “十一长假”六天的陈氏太极拳高级研修班训练体会
                                                          杨小敏
       “十一长假”六天的陈氏太极高级研修班高强度训练,收获颇丰,感悟深刻,短短六天的学习对太极拳有了进一步的了解,练好、练到位、练到家绝非易事。由于平时工作特忙,繁忙工作之余,提笔写点……


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       课堂中赵国仁老师对我们的促胸突臀、架肩反肘,前俯后仰、左歪右斜、直出直进等大毛病,动作是否有不顺遂的地方,当场指出存在的问题,及时纠正,使我们的拳艺不断精进。赵老师指出我是尖裆、人字裆,就在后面用双手扶着我的腰,要求我的腰、裆都要按他的要求去转动,按老师要求,我只坚持了一会,腿就支撑不住,差点一屁股坐在地上。从此,我才意识到,真正的陈氏太极拳的练功要求难度是很大的,方法不对头,练也是白练,如果真正塌好腰裆劲练拳,不要说练5遍,练一两遍腿都发抖打哆嗦,光是盲目地苦练是不行的,必须在老师的指点下苦练,把拳架真正练对,把基本功真正按陈氏太极拳的立体螺旋要求练正确,才能有所收获。


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        举一个简单的例子,如果按以前简单的方法去练,练半天都不觉累。如果按老师的要求去练,开始时最多只能坚持一会,自己就感觉支撑不住,大腿的两条大筋麻胀得受不了,腿有打哆嗦感。这就是正确的练功方法和错误的练功方法的对比和感受。老师课堂上说,一定要把动作练对。基本功练习错误,再怎么下功夫死练,也不可能有收获,这就是我自己的切身体会。以前,看到书上说有些东西必须要老师口传身授,有些又只能意会、不能言传,以为是故弄玄虚。通过跟老师的学习,对以上两句话有较深的理解。有些动作,必须要在老师的反复指导下才能学会。有些动作,必须经老师反复喂招后,自己去体悟出来。这次练习陈氏太极拳,自觉心得很多,有满肚子的收获体会,但一旦想说出来又觉得没什么可讲。

                             二0一八年十月十二日夜
                                   杨小敏

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