太极感悟

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                                                 我的太极缘之《太极之乐》

                                                             蔡志荣
        要说练太极带来的乐趣,可谓是其乐无穷!今天我就说说练拳给我自身带来的乐趣。


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        我练太极纯粹是零基础。到今天能比较熟练的打下老架一路和老架二路,我的坚持不懈是一方面,更与教练的不厌其烦指导与鼓励分不开。准备活动一般在四五十分钟,一开始,我是蹲蹲不下,弯弯不下。侧压腿简直是受刑,双腿并拢手指触地门都没有。现在是能蹲下也能弯腰了,双腿开立与肩宽,手心都能触地了。这些对别人来说不算什么,对我来说就是一个进步。俗话说筋长一寸,寿长十年,教练就教我们抻筋训练。开始,我需要别人的帮忙才勉强把脚放在比较矮的器械上面,站不直也坚持不了多会儿,而且从器械上下来也是个问题。现在呢,我能把脚放在高出器械很多的窗台上,自己能上能下,不也是个进步吗?再说学套路,教练掰开揉碎的讲解,又一遍一遍的带着练,每学会一节,都觉着:今天没白来,又学会点儿。从起式到收式,终于学完整个套路了,你说能不高兴吗?但是,高兴得有点儿早了,上了提高班才知道,打下整个套路只是万里长征走完了第一步,将将能达到太极的最初阶段—招熟。要想达到懂劲何其遥远,神明更是遥不可及。通过纠正动作,更进一步体会到了太极的高深,不是想象的那么简单。同时也带来更多的无穷的乐趣。虚灵顶劲,松肩下沉,松胯下沉,手指领劲,走后弧线,重心转换等等,教练说的容易,可实际做起来好难啊。会走后弧线了,我觉得是个收获;知道重心转换了,觉得进步一点;注意到定式下沉了,觉得练太极越来越舒服了。可谓是学拳无涯,其乐亦无穷!同时,我也从练习太极中获益匪浅。
       在一年多的练习,我觉得我的体质上来很多,精神状态也越来越好。亲戚朋友都说我的气色不错,说太极没白练。我自身的代谢功能很不好,又气虚体寒。冬天经常手脚冰凉,一年四季很少出汗,排毒功能很差。通过练拳,我觉得这些方面都有所改善。每天练拳出点儿汗觉得这一天都很舒服。身体素质上去了,就很少生病。身边也有练功去病的实例。血糖不高了,血压不高了,身体结实了,等等,不在少数。我觉得,太极确实是一种不错的养生保健方式,欧美许多国家学习太极宣扬太极养生知识,肯定太极养生功效,真是不远万里来中国学习太极,国内的一些太极大师也远度重洋,传播太极文化,作为太极发源地的国人有什么理由不习练太极以使之发扬光大呢?


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        太极动静结合,刚柔相济,集观赏性实用性于一身。而且练太极很方便,既不挑人也不挑场地,老幼皆宜,场地随意。快快加入太极行列吧,感受一下太极带来的乐趣吧!


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