点击数：1371

课堂随笔：含胸塌腰

赵国仁 2011.9.26于老架一路基础班

含胸：就是以檀中穴为中心，两肩有意识的相合，而不是动作外形的溜肩弓背，一定要注意是意识。塌腰：就是整个带脉要松沉下去，千万不要把塌腰理解为后腰那一点点，理解为那个的话就会出现撅屁股凹腰的病态，既起不到很好的养生健身效果又达不到太极拳上下相和的浑厚劲