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课堂随笔：腰裆的变化

赵国仁 2011.4.26 于老架一路提高班

在练习陈氏太极拳时对陈式太极拳的腰裆变化不能不掌握首先要知道练习整个套路时腰和裆的三个不同变化　1、运行时腰和裆的变化　运行时裆要活腰要松这样才能做到松腰活裆也就是下盘稳固上盘轻灵圆转做到不丢不顶2、定势时要塌腰圆裆园裆和塌腰结合才能贯通上下之劲上下之劲稳重饱满 3、发劲时要拧腰扣裆拧腰扣裆才能把上下之劲合到发力点能把脚下的蹬地之劲调动上来个人之愚见与太极拳爱好者分享